。”
王俊为此感到疑惑,明明他都首发了,为什么是校队边缘人?难道是以t17行星的标准评判的,又或者是和所有学校比,狼獾还是不够强。
系统是无法解答他这种疑问。
训练升15级时抽奖得到了“速度训练第一篇”。
速度训练:练习宿主的脚力,爆发力,增加腿部的力量,长期训练,速度可大幅提升。并提升宿主脚掌脚踝抗击能力,减少受伤风险。
具体训练方法是身体动作配合呼吸吐纳,更为高深一些,要意想丹田之气配合左右腿的动作,反复循环。提起之脚向前下方踩踏要有踩在弹簧上的感觉,当练至两脚心有热胀感时停止练习。
这训练比较有用,哪怕速度不提高多少,把脚练的坚硬如铁,减少骨折受伤的可能也很好。脚趾脚尖都是容易受伤的。
王俊最缺的就是速度,所以一抽出来就开始每天坚持练习。
累计热量越来越难,下一次需要68000卡。累计热量抽奖他抽出了对抗训练第二篇,有些失望,他希望自己成为艾弗森那种速度型得分后卫,更希望成为迈克尔乔丹那种突破犀利,投篮飘逸扣篮霸道的全能型得分后卫。
他的体重没能减到200斤以内,不想进行对抗训练,练太多只怕以后比赛画风都不对了。难道要在奇特吨位的得分后卫道路上越走越远?
他怀疑减肥效果降低和对抗训练有关。原本只是呼吸法门,对抗训练第二篇开始练肌肉,肯定越练越壮。如果练成一个超级壮汉,以后就和风流倜傥无缘了,他从来不觉得施瓦辛格那叫帅。
戴维说他现在的体型最接近科里马盖蒂,身高198cm的马盖蒂体重也只有103公斤而已,比他个头还高。
他的各项数据有了变化。
力量,靠着健身系统的方法,王俊力量略微提升。他并没有把练力量当成首要任务,对抗能力需要的是肌肉,力量只是一方面。
速度,进步不大,他感觉已经遇到了瓶颈。
反应,这一项进步最多,王俊因为和队友们合练,跑战术,接球出手。团队配合是非常锻炼一个人反应能力的,他适应了全场比赛,一开始只能自己投着玩。
弹跳,王俊每天锻炼铁板桥,腰腹力量,现在已经可以单手扣篮了。瘦下来后就有这种程度,他在中国人中素质并不差。
柔韧性,略微提升。
耐力,依旧是所有能力中最强的一项,高强度训练外加呼吸法门。
王俊对系统有了更明确的认识。首先,抽出的训练方法都是有效的,其次,训练升级并非需要所有六项都大幅提升,只是单独一项有很大提升同样可以。
11月16日训练结束后,教练戴维朝众人招了招手,大声道:“大家明天休息,恢复体力,后天十大联盟开赛,首战斯巴达人。
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